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産後の頭痛




産後に頭痛を訴える人が最近増えています。
もともと頭痛持ちだった人を除いても、当院へ来られる産後の女性の3分の1は頭痛を感じています。

このような悩みでお困りではありませんか?
☑頭の中の方から重くなるような頭痛がある
☑頭の中から響くような頭痛を感じる
☑週に2~3回は頭痛で悩まされている
☑立ち上がりなどの時に頭痛が出現する
☑おむつの交換の時など下を向くとズキンズキント頭が痛む




では、なぜ産後に頭痛が出てしまうのでしょうか?

産後の頭痛の3つの理由をあなたはご存知ですか?

最大の原因は「骨盤の歪み」です。




本当は妊娠前にしっかり体を整え、妊娠⇒出産という流れがいいのですが、 体が歪んだ状態で妊娠すると、つわりや、妊娠中毒症になったりと、 あまりいいことはないのですが、それは後の祭りで、妊娠中は体の変化を嫌います。

いかに今の体の状態を保つかということでお腹の中の胎児を守っていきます。
しかし、胎児が成長するにつれ、骨盤が緩んでいきます。
妊娠中は「リラキシン」という物質が出続けることで、骨盤のつなぎ目をどんどん緩くしていきます。
骨盤というのは3枚の骨で出来ているのですが、このバランスがとても大切なのです。


また、頭から背骨、骨盤の中には「硬膜」という一枚の膜が張り巡らされているのですが、 これが捻じれたり、圧迫されたりすると、その中を流れる水の循環が悪くなるので、 その結果頭痛が起こってしまうのです。

十月十日という月日をかけて、母体はこれまでの進化の過程を凝縮させて胎児を育てます。 この過程はとんでもなくすごいことで、母体に及ぼす負担というものは測りしれません。
毎月の生理による自己での骨盤の調整機能を持ち合わせながら、常に子宮内を新鮮に保っています。
とうてい男性には耐えうることができない過程です。
その過程の中で骨盤同士をつなぎとめている靭帯や筋肉などが緩んでいくのですが、 産後その緩みの中で、骨盤が歪んでしまうのです。
その歪んだ状態で時間が経ち固まっていくことで、いろんな症状が出てきてしまいます。
体の中心に位置する「骨盤」が歪んでしまうと、上も下もその影響を受けてしまいます。
なので、産後に緩んでいる骨盤をしっかり良い位置にしてしまうと、それで安定してくれるので、 上半身も下半身も負担なく動けるようになってくれます。 これにより悩んでいる頭痛も改善されていくのです。

次の原因はやはり「ホルモンバランス」です。


これも骨盤ととても関係が深いのでやはり骨盤を調整することは必要です。

最期は「ストレス」です。


ストレスの影響を強く受けてしまう人の特徴としては「背中が硬い人」というものがあります。 背中って、骨盤の上に乗ってますよね?! なので、骨盤の影響はかなり受けています。 そのためにただでも歪まされていて、余裕が無くなっているとところに、さらに今まで以上にストレスが掛かってくると 背中が本当に硬くなっていってしまうのです。 もちろん整体も有効ですが、このストレス軽減には家族の協力と理解、 それとなんといっても旦那さんの絶対的な協力と理解が一番有効だと感じます。


是非一度夫婦でちゃんと向き合い、お互いの言葉を聞いてください。 産後のお母さんはあなたが思っている以上に疲れています。

産後2~3ヶ月が過ぎた頃から、自律神経を調節するために、
「朝日を浴びる!」
ことをおすすめします。

この朝日により「体内時計」がリセットされ一日のリズムが出来上がります。
是非試してください。

当院の産前・産後骨盤調整を是非受けてください

私の嫁は4人の子どもを産んでくれました!
その都度骨盤調整や、つわりでしんどくなる妻を調整していきました。
ちゃんとそのかいあって、一人目を出産する前の体型で今もいますし、体重の増えもなく、元気に動いてくれています。
あなたの体は思っている以上に負担がかかる体になってしまっていますし、歪んでいます。
お母さんが元気じゃないと家族や子どもが幸せになれませんよ!

あなたは元気になったら何をしたいですか?






職場や自宅でできる「1回1分!」頭痛解消ストレッチ体操

1回1分!頭痛解消ストレッチ体操は

片頭痛の予防

緊張型頭痛の軽減

に効果的です。

片頭痛では後頭部・首の後ろの筋肉の緊張が続くと頻繁に起こりやすくなってしまいます。 この緊張やしこりを少しでも和らげてあげると頭痛の回数も減ります。

緊張型頭痛では肩こりや首こりにより頭痛が起こってしまうので、この緊張を和らげるためにも 頭痛解消ストレッチは効果的です。

1回1分程度を目安に、同じ姿勢が長い方や、目を酷使している方は是非行ってください。

頭痛解消ストレッチのポイントは 「頭を動かさないこと!」です。



頭を支える筋肉たちを首の骨を軸にして左右交互にストレッチすることです。

注意!次のような時は頭痛解消ストレッチは控えてください!

片頭痛が起こってしまっているとき

ストレッチ中に頭痛がひどくなってしまったとき

激しい頭痛や、発熱・吐き気を伴う頭痛のとき


1:首の後ろにある「後頚筋(こうけいきん)」のストレッチ体操

正面を向き、頭を動かさないように、両肘を胸の高さに保ち、水平に両腕を振り体幹を捻ります。首を軸とし体幹を回すことにより首の後ろについている筋肉をストレッチさせます。
首の周りの筋肉は長年頭を支えているため、緊張しやすく、疲れやすくなってしまっています。
これが頭痛の原因のひとつになってしまっているので、このストレッチ体操により筋肉のコリや疲れをとり、頭痛を和らげましょう!

また、椅子に座ったままでも同じような効果が得られますので、やってみてください。


2:肩周りの筋肉~背中周りの筋肉 のストレッチ体操
(僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋・広背筋・大胸筋・小胸筋など)


両肘を軽く曲げた位置から肩を中心に肘で大きく円を描くように回します。
いきなり大きな円は難しいので、小さな円からイメージし、 慣れてきたらどんどん大きな円を描くようにしてみてください。




イメージは「上着をぬぐ」感じです。

肩の筋肉が「ゴリゴリ」と音が鳴るようでしたら 、痛みが出ないくらいで続けてください。

3: 2と同じように円を描くのですが、逆回しです。



イメージは「リュックサックを背負う」感じです。

この3つのストレッチ体操を1回1分程度を目安として一日何回でも いいので行ってみてください。 毎日長時間のデスクワークや目の使いすぎにより、猫背など姿勢の悪い方は 肩こりになりやすく、頭痛の原因を作ってしまいがちなので、ウォーキングや水泳など もお勧めですが、椅子に座ったままできるこのようなストレッチ体操でも十分予防できますので、 毎日続けることがとても大切になってきます。


なぜ当院の頭痛治療は改善していくのか?

こころ整体院では、頭痛の原因を「脳脊髄液の流れの不調」と見ています。

これは何かと言うと「脳内~背骨の中~骨盤(仙骨)を流れる水」のことです。
一日で約3周するくらいのゆっくりとした流れなのですが、この流れが悪くなると頭痛が起こりやすい状態になると考えています。

では、どのようにこの流れを正常化していくのかということなのですが、

頭蓋骨・背骨・骨盤を整えていくことにより、この流れが正常化します。

しかし、なぜその部分がゆがみ、ねじれて流れが悪くなってしまうのかというと、日常の生活の中で受け続けている負担が原因になります。

十分な睡眠が取れている場合は自然とその歪みやねじれを自己回復できるのですが、ストレスや、不規則な生活のせいで十分な睡眠が取れなくなってくると

負担が歪みを生み、その歪みがさらに負担になりまた歪む

という悪循環が少しずつ自己回復力を低下させてしまうのです。
こうなってしまうと、自分自身ではどうすることもできなくなってしまいます。簡単に言うと「疲労が取れないカラダ」です。


なので、当院の整体はまずは骨盤の調整から入ります。  
 
 骨盤の調整:骨盤を歪ます原因は脚の筋肉のバランスの崩れから起こります。左右の足首、膝、股関節を調整していきます。骨盤が正常な状態で安定すると、腰や背骨が安定し、首も安定していきます。



次に、肩甲骨の調整を行います。
  肩甲骨の調整:肩甲骨の歪みの原因は腕のねじれによって起こります。利き腕など器用に使える側と、それを支える側の腕とではねじれ方も違ってくるのは当然ですので、指、手首、肘関節、肩関節と順番に調整していきます。肩甲骨が正常な状態で安定してくると腰の状態もさらによくなり鎖骨も動きやすくなるので、首の横・前の筋肉の緊張も取れていき首の状態も良くなっていきます。


そこで、背骨を調整していきます。
  背骨の調整:ここまでで硬くなってしまっていた背中の筋肉の緊張もだいぶ取れていますので、さらに肋骨(アバラの骨)を調整し、どちらかに回旋してしまっている背骨を調整していくと、無理なく中の水の流れが正常に戻っていきます。背骨が正常な状態で安定してくると、呼吸がスムーズになり、血液中に十分な酸素を供給できるようになります。このことで、疲労して固くなっていた筋肉が柔軟になり、カラダのねじれを起こしにくくなっていきます。


さらに、首と頭の調整をしていきます。
  首の調整:主に首の一番上の骨である「第一頚椎(アトラス)」を調整します。頭から背骨に流れていく最初の出口であり、入口だからです。ここのねじれがあるとどうしてもカラダ全体への流れが悪くなるからです。
 

 頭蓋骨の調整:ここまで来ると、土台であるカラダの歪みがかなり取れてきますので上に乗っている頭も歪まなくてすむようになってきますので、優しく触ることによりねじれが取れやすくなっています。
 特に頭蓋骨というのは頭の骨で8個・顔の骨で15個・・・合計23個の骨で出来ています。
その一つ一つが関節を作って成り立っているのでゆがみやすいのです。

 症状が長ければ長いほど、何層にも歪みが絡み合ってしまっているので、先に頭を調整した後に体を調整する方が良い場合もあります。

最後に生活習慣へのアドバイスもさせていただきます。いきなりライフスタイルを変えることは不可能なのはわかっていますので、簡単にできることからお伝えしていきますので、ご安心ください。

もちろん西洋医学的な頭痛の分類や症状で、自分の状態を知るということでは絶対に必要だと考えますが、それぞれの状態なってしまう最大の原因は「回復できない身体」になっていることです。

以上の事柄をその人その人にあった整体法で行っていきますので、あなたの頭痛になる原因を根こそぎ取り除いていきます。
こういう理由から、頭痛が改善していくのです。

また当院では、筋肉が硬くなってしまっているのは、それ以上体が崩れないようにしてると考えます。なので、グイグイ押したり、揉んだりということはいたしません。

追伸:頭痛外来などで異常が見つからず、薬を処方されるだけで良くならない方は是非一度ご来院ください。


こころ整体院からのごあいさつ

HPをご覧いただきありがとうございます。

大阪市生野区 こころ整体院 院長の
崔林泰(ちぇ いむて)といいます。

こころ整体院を開業して4年目になります。

生野区唯一の「頭痛専門院」として、長年頭痛で悩む方をひとりでも多くその苦しみから解放するお手伝いをしたいという想いから開院しました。

私は柔道整復師になっての12年間、3つの整骨院で働いていました。

その間延65000人以上もの患者様と接することで、いろんな症状と出会って来ました。頭痛・かたこり・五十肩・肘痛・手首の痛み・背中の痛み・腰痛・ぎっくり腰・脊柱管狭窄症・すべり症・坐骨神経痛・股関節痛・変形性股関節・膝痛・変形性膝関節症・O脚・シンスプリント・アキレス腱炎・踵の痛み・外反母趾・足底の痛み・色々な神経痛症状など、挙げたらキリがないくらいです。

あなたの体の悩みを一緒に解決・解消していき、笑顔で楽しく幸せに生活できるお手伝いをしています。
これまで痛みで諦めていた「あなたのやりたいこと」を「やれること」にしていきましょう。

その中でも「頭痛解消整体」を専門としていますので、是非「頭痛」でお悩みの方はご相談ください。

「私の整体は一度で変化を実感でき、5回の施術であなたの頭痛という悩みを改善させることをお約束します」

あなたの決断と勇気ある行動をお待ちしています。




電話番号 0120-924-996
お問い合わせをお待ちしております。 →メールでのお問い合わせ

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